Βελτίωση Αυτοεκτίμησης

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν εμφανίζεται ξαφνικά· συνήθως χτίζεται μέσα από εμπειρίες που μας έμαθαν να αμφισβητούμε την αξία μας, να καταπιέζουμε ανάγκες ή να βλέπουμε τον εαυτό μας μέσα από αυστηρά, ξένα κριτήρια.

Στην προσωποκεντρική προσέγγιση, η βελτίωση της αυτοεκτίμησης δεν είναι μια διαδικασία που επιβάλλεται με τεχνικές, αλλά μια ζωντανή θεραπευτική διαδικασία, όπου το άτομο ανακαλύπτει ξανά ποιο είναι, τι χρειάζεται και πώς μπορεί να σταθεί με μεγαλύτερη αποδοχή και ελευθερία μέσα στη ζωή του.

Πώς δουλεύουμε μαζί

Μέσα από ένα ασφαλές θεραπευτικό περιβάλλον, χωρίς κριτική και πίεση, δίνουμε χώρο:

• Στην εξερεύνηση των εσωτερικών φωνών που υπονομεύουν την αξία σου.

• Στην αναγνώριση τρόπων με τους οποίους έχεις μάθει να μειώνεις τον εαυτό σου για να ανταπεξέλθεις σε απαιτήσεις ή και προσδοκίες.

• Στην καλλιέργεια μιας πιο συμπονετικής εσωτερικής στάσης που στηρίζεται στην αυθεντικότητα, όχι στην τελειότητα.

Στόχοι της θεραπευτικής πορείας

Η διαδικασία συχνά στοχεύει στην:

• Ανάπτυξη μιας σταθερής, πραγματικής αίσθησης αξίας, ανεξάρτητα από εξωτερικές επιβεβαιώσεις.

• Ενίσχυση της αυθεντικότητας, ώστε να μπορείς να εκφράζεις ανάγκες, όρια και επιθυμίες χωρίς φόβο.

• Αναγνώριση και αποδυνάμωση εσωτερικών επικριτικών φωνών που διαμορφώθηκαν μέσα από παλιές εμπειρίες.

• Καλλιέργεια αυτο-συμπόνιας και αποδοχής, απαραίτητων για μια ουσιαστική εσωτερική αλλαγή.

• Ενίσχυση της αυτονομίας, που δίνει τη δυνατότητα να κάνεις επιλογές που αντανακλούν τον αληθινό σου εαυτό.

• Αναδόμηση του εσωτερικού αφηγήματος, ώστε η προσωπική ιστορία να ιδωθεί με μεγαλύτερη κατανόηση και λιγότερη ενοχή.

Στην πορεία, ίσως να αρχίζεις σταδιακά να βλέπεις τον εαυτό σου όχι μέσα από αυστηρά κριτήρια ή εξωτερικές προσδοκίες, αλλά μέσα από μια πιο αληθινή, ανθρώπινη οπτική. Η αυτοεκτίμηση δεν ενισχύεται με απλές θετικές δηλώσεις· αναπτύσσεται όταν υπάρχει ένας χώρος όπου μπορείς να εκφράζεσαι ελεύθερα, να ακούγεσαι πραγματικά και να αναγνωρίζεσαι χωρίς όρους.

Διάρκεια: 60’ & Κόστος: 50€